抑郁症是当今大社会的常见症状。导致抑郁的因素不仅包括工作压力、生活压力和个人情绪，还包括失恋带来的悲伤。那么，对于失恋引起的抑郁，患者如何才能走出失恋抑郁的痛苦，摆脱阴影，重新生活呢？1.失恋后转移注意力沉浸在痛苦中。此时，你需要一些其他的东西来转移你的注意力。一旦你回到爱情的记忆中，你应该立即警告自己不要想得太远。同时，你应该做一些能转移你注意力的事情，比如看一些动作片或悬疑片(最好不要选择爱情片，这样就不会想起悲伤的事情)，或者播放一些歌曲，同时，你也可以打电话给朋友聊天。你的前男友最好不认识这个朋友。2.形势离法国很远。无论你走到哪里，你都会觉得你曾经在那里有脚印。此时，不要让自己一直沉浸在这种氛围中，选择去旅行，让你的心感受大自然的声音。这样，你也会感觉到你所经历的痛苦会随风而去。当你再次回去的时候，你会重新站起来。3、刺激疗法失恋的时候，你会想起过去的种种，充满了对以前甜蜜日子的回忆，你想让自己忘记却往往事与愿违，所以，简单地对过去进行一次彻底的梳理和分析，用理性的心态去看待这段关系，即使会有眼泪有痛苦，但最难过的时候已经过去了，还有什么不能过去的呢？4、自我催眠因为失恋肯定会有痛苦，这个时候要善待自己，不愿意放弃之前的食物和衣服，放纵自己去买一些，当然是在自己的能力范围内，让自己看起来更漂亮。与此同时，他给了自己一个鼓舞人心的讲话，并说，“唉，它是如此美丽。如果我是一个男人，我会爱上自己。”虽然有一些阿q精神，但这似乎是恢复一些自信和美丽的好方法。5、对比疗法失恋的确是一件很痛苦的事情，但是有悲伤的手在悲伤，会有比你更糟糕的例子，想想那些连温饱都没有解决的人，你的痛苦是什么，不失恋也没关系！有些失恋的人很快就会摆脱痛苦，但有些极端的行为或感情深厚的人在失恋后很长一段时间都无法思考，这会导致抑郁。以上介绍了如何让失恋和抑郁的病人尽快出来，希望能给大家带来帮助。