抑郁症的治疗是许多人非常关心的问题，因为现在有许多抑郁症患者，如果你不能积极治疗，你将错过最好的治疗时间。在治疗疾病的过程中，患者还应注意自己的饮食等问题，以保证治疗效果。1.适当锻炼。每天锻炼30分钟，每周锻炼5次，可以有效缓解抑郁症患者的症状。即使每天步行15分钟也能带来大约2小时的精力充沛的活动。2.享受音乐。倾听也是消除抑郁的有效方法。抑郁症患者可以选择一些充满活力的音乐，用轻松的旋律来缓解焦虑和紧张等负面情绪。3.深呼吸。选择一个舒适的位置坐下，闭上眼睛，放松全身，缓慢自然地呼吸，默念一些你喜欢的短语。这种深呼吸方法可以有效地降低呼吸频率和心跳频率，缓解因紧张和易怒引起的血压升高。这是抑郁症患者自我调节的有效方法。4.睡个好觉。抑郁症患者应保持充足的睡眠，睡前尽可能放松，不要熬夜，保证每天晚上7-8小时的睡眠，可以有效缓解患者的焦虑、疲劳和虚弱症状。5.定期服用鱼油。鱼油如鲑鱼和鲱鱼富含脂肪酸物质，对抑郁症有很好的疗效，因此建议抑郁症患者每周重复使用鱼油数次。在治疗疾病的过程中，患者必须更加关注自己的生活细节，积极的治疗可以有效的控制疾病。在患了这种病之后，病人应该首先注意这种病，不要错过最好的治疗时间，然后才能更快地治愈这种病。