巴西老年病专家戈麦期说：长期处于忧郁状态，会引起过多的肾上腺素和皮质类固醇的产生，它除了降低机体的抵抗力外，还会加速产生单胺氧化酶，加快衰老进程，造成麻木、沮丧、疲倦。

这说明忧郁是人生的一个隐形杀手。人要养生，人要长寿，必须消除这个隐形杀手。而消除隐形杀于的好力式是将长期积郁在胸的忧愤释放出去。

释放忧郁的方法很多。

忘记过去。人到了老年要学会自我解脱，对过去的事做到不耿耿于怀，不纠缠不休。须知谁对谁错已是过眼云烟，再翻那些陈芝麻烂谷子只有耗神费力，毫无意义。达到忘我境地，以求心静，而心静则是养生长寿之一大绝。

知足常乐。这是释放、治愈忧郁的一剂良药。世上的路万千条，人生只能走一条，不可能条条都走到。只有不左顾右盼、不瞻前顾后、不搞“五子登科”攀比，只管心地坦然走白已的路，才会怡然自乐。

广交朋友。“人生得—知己足矣。”这是过去的话，现在应把它改为“广交朋友才滋润。”人老了怕孤独。个人独处时虽然也可以稿点感情转移，于无人处喊上几嗓子.以消除胸中郁闷，但远不如广交朋友。阳来时呵以在一起搓搓麻、下下棋(时间不可长);烦闷时可以在一起侃侃三国，唠唠家常;高兴时可以在一起高歌同乐，手舞足蹈，孤独和忧愤自然离得远远的。

如果家里老人有抑郁倾向，不妨给他们做个心理开导，让他们远离忧郁。这样不仅他们的心情会好起来，作为子女的也不会每天看着他们黑口黑面啦。