睡眠障碍是怎么引起的,睡觉的障碍是什么

　

睡觉障碍是怎么引起的

很多人由于工作或者生活的各种原因，常常容易出现入睡困难的现象，这些入睡困难的现象都属于睡觉障碍，一旦引发睡觉障碍，会使身体得不到及时的休息，从而不能正常的工作和生活，严重的还会造成身体其他疾病的发生，所以要想治好该病，首先要找到睡觉障碍的原因，那么，引起睡觉障碍的原因有哪些呢？这里简单的给大家介绍一下。

引起睡觉障碍的原因有很多，有的是个人原因造成的，有的是精神要素造成的，还有的是环境要素造成的，接下来就分别给大家做个介绍。

个人原因主要是平时不良的生活习惯，比如，睡前喝茶、喝咖啡、抽烟等等，这些东西里边都含有一定的兴奋剂，所以睡前如果做过这些事情，很容易造成入睡困难的现象，不良的生活习惯还包括工作或者娱乐造成人体的生物钟紊乱，也会造成入睡困难的现象发生，这都是引发睡觉障碍的原因。

说完个人原因，造成睡觉障碍的原因还有环境要素的影响，比如，长时间在强光和噪音的环境当中休息，很容易造成入睡困难的情况，而且，有的人习惯在固定的地方睡觉，一旦更换睡觉环境也会有入睡困难的情况，这些也都是造成睡觉障碍的原因。

精神要素主要是指人体因为某一件十分特别的事情，造成心理的兴奋或者忧虑的情况，都会产生入睡困难的现象，这些现象都是由于精神要素造成的睡觉障碍。

通过上述的讲解，我想大家对于引发睡觉障碍的原因都有所了解了，所以要想有一个良好的睡觉，首先要改掉自身不良的生活习惯才可以，另外，需要提醒大家的是，造成睡觉障碍还有可能是身体某些疾病造成的，所以还是建议大家首先要去医院做一个检查，这样比较放心。